夜年並みに

一応、気にしているんだけども・・。

こんばんは、アリロボスです。ちょっと前に左肩から首に掛けて肉離れをしてしまって難儀しております。多分、原因は重いものを持ち上げた時だと思いますが、ちょっとしたことでもやらかしてしまう歳になったのかなぁと地味にしょんぼりしてます。

健康に注意するって言葉ですが、中年になってみると身に染みますね。例えば、健康診断やらちょっとしたことで体を痛めたりと私のような中年世代で、意識する理由は様々でしょうが、もし、それまでにあまりに無頓着に過ごしていた場合にこの「健康に注意する」ってことの難しさが、改善しようとしたときにわかります。

私自身も健康に注意して減量だとか運動だとかは実践しております。とりあえず、続いていますがこれを継続的にしていく必要がある訳だから、習慣まで持っていくのは大変でしょうね。頑張りすぎて逆に体調壊したりも、実際あったりします。

例えば、減量なんて10年前と今だと全然減り方が違います。代謝とか落ちているんでしょう。元々、腰を痛めているので、筋肉で腰痛を低減させるために筋トレと減量を並走させているので、さら体重が余計に落ちない訳ですが、こんなに体重を下げるのは難しいっけって思ったりします。

ちなみによくある身長と体重から割り出す理想の体重ってありますよね。正直あれは厳しいっす。私は骨格も結構しっかりしているところもあるんですが、そこまで落としたらガリガリやんって思ったりしてます。

ただ、最近は昔と比べて食べる量がだいぶ少なくなっても、すぐに満腹になります。前は大食いだったんですが、今思うと食べる量をどんどん増やすとそれに慣れてしまうって本当ですね。実際、カロリー計算とかするとすごい食べてるなぁって思ったりします。また、最初に少し痩せても、食欲はそのままなのでそこが辛いです。

他に健康に気をつけることって何だろう？って考えると、あとは頭をもっと使うようなことなんでしょうかね。私自身はまだまだそんな年ではない訳ですが、親族だったりがそんな状況になっているのもチラホラ見ているんで、脳活ってすごい重要だと思います。下手したら、体の健康よりも重要か持って思ってます。

喫煙についても10年前にやめていますが、振り返さないで今も止めております。なんか止めた動機は年々上がるタバコの価格に頭に来て止めた訳で、お金が理由なんですがw。そう思うと思いの外タバコに依存してなかったんでしょうね。ただのええカッコしいのポーズみたいなものだったのかな・・。それでも喫煙していた時期のダメージはきっとあるんでしょう。肺の機能は回復しないって聞くし、肺の汚れも禁煙期間の倍かかるって聞いたことあります。私がコロナを怖いって思う理由は、過去に喫煙していたことも理由ですしね。

そろそろ、私の勤め先も健康診断の時期です。考えると憂鬱ですが、今年はインフルエンザに加えてコロナもあるし、真面目に気をつけていかないとって思います。特に身内には高齢者もおりますしねぇ。そういえば、今年は風邪を引く人がすごく少ないって聞いたことあります。これってあれじゃないでしょうか？コロナと思われたら洒落にならないので、気合の入り方が違うのかもしれません。

実際、私の勤め先もオープンにされているのか、クローズにされているのかは分かりませんが、コロナに罹患した人は全く聞いてません。（最も簡単にPCR検査も出来ない訳だけど）きっと、一番手は誰もなりたくないんでしょうw。私だっていやですw。インフルエンザ、コロナとこれは長く続きそうですが、そういったものを防ぐ土台としても、やっぱり自身の健康度合いなんでしょうね。