腰痛対策、今

YOUTUBE動画で快方に向かうとは思わなかったですが、実際に助かってます。

こんばんは、アリロボスです。確定申告において証券口座の年間取引報告書を待っているとありましたが、思いのほか早く出ますね。どう勘違いして月末くらいって思っていたのか・・。やはり、年齢が・・。

私自身も年齢が上がって来て、体も衰えて来たなぁって実感が出て来てます。それなりに対策をしてきたと思うこともできますが、やっぱり運の面も大きいとは思います。とくに最近は著名人の方の訃報とか聞くと、あれだけ健康的に見えても病は突然だなぁと感じます。もちろん、健康対策は大事だけど、それで万事OKじゃ無いってことなんでしょうね。そこはもう天命なので考えても無駄と思うしかないのかな。

ただ、数ある中でも一番芽が出ている対策が腰痛対策です。若い時分に痛めてまして、疲労が溜まったり、何かの拍子で痛めたりで困っていました。でも、冒頭にもあるように年齢が上がって来るとさらに悪い感じで出てくるようになったんですね。そうギックリ腰です。これ、つらいですねぇ。ブロック注射とかはしないので、治るまでじっとしているしか無いのですが、トイレに行くのに寝床から出るのもつらいって、本当にしんどいです。

そこで最初に考えたのは、単純に筋トレです。マッチョ、細マッチョになりたいとかじゃなくて、腰痛対策で始めるのがなんだかなぁって思いですが、筋肉はがんばって使えば年を取っても保ちやすいことは知っていたいので、筋肉を付けて腰痛を防ぐ対応にしたんですねー。でも、だめですねー。なんか、ある拍子に痛めちゃうんですよ。

しかし、別の方向から救い手が来ました。ユーチューブ動画からです。だんだんTVからネットに移行が進みまして、私もご多分にもれなくネット動画の方が見る割合が増えてます。そこでなんとか腰痛予防とか無いかなーって探して見つけたのが、「セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師」です。これって腰痛対策だけにフォーカスしているわけじゃなくて、他の身体の調子全般に効果がある内容のサイトなのですが、私自身はこの中でインナーマッスルを鍛える内容だったので着目したわけです。

これまでの腕立て、腹筋、背筋とかのような外側の筋肉でなく、インナーマッスルを狙って鍛えていくってものです。そして、毎日続けはするんですが、やる時間がとても短くて済む。なんか調子が良い感じなのですが、実際に続けまして、かれこれ1年以上にはなっているかと思います。

結果としては、もちろん腰を酷使すれば、痛いことは痛いのですが、ギックリは全く起きなくなりました。とても防御力が高くなった感じです。もちろん、これは筋トレなので継続しないとダメだとは思いますし。さらに年齢も進めば防御力も落ちてくるでしょう。でも、他の病気に比べて自分の努力がそのまま反映しやすいってのはいいことかと。健康であれば、それだけ楽しい人生も送れますしね。