健康的な生活

昔はこんなに気にするとは思わなかった。

こんにちは、アリロボスです。いやー、休みだとよく眠れますね。睡眠って本当に大事だって認識できます。

もう中年といって全く遜色無い年になった私ですが、さすがに健康に気を付けたりしています。でも、気を付けるのもなんかに感化されたって感じの場合が多く、自主的なものは少ないんですね。

もともと学生時代は運動をやっていたので全くその健康には無頓着でしたが、大学生や社会人になるとだんだん自堕落な部分も増えていきました。私は身長に対して体重は多い方なのですが、社会人出だしの頃の業務が特に肉体労働的なハードなものが多かったので・・・。なんていうんでしょうか？見かけより重い感じなのです。そして、その上に脂肪が付いていくわけで・・、仕事のストレスとか内容の変化もあって体重も増えていくと、さすがに健康診断とかであんまりよくない結果が出たりするんですよね。

私が勤める会社は30歳を越えると、生活習慣病検診を義務付けられるので、あんまり不摂生にすると悪い結果が出て、再検査とかになったりするんですね。再検査、まぁ、すごい面倒くさいですよ。受けなきゃそれで文句言われますし・・。ちなみにこれまでに（結果的に）健康を考えて私がやってきたことは、以下のようなものです。

まず、禁煙です。だいたい15年くらいは吸ってたと思います。けっこうヘビーだったように思うんですが、たびたび来る値上げに嫌気がさしてやめちゃいました。私の勤める会社も随分と喫煙者が減っていますが、だんだん肩身が狭くなってきたとかそんなのじゃないです。別段喫煙をやめるほど困窮してなかったんですが、なんか意味なく値上げされるとむかつくんですね。パッと思い至って、持ってる分をその日に捨ててから全く吸わなくなりました。運が良かったのはタバコをやめたあとの禁断症状とかが全くなかったことでしょうか？こればっかりはなぜだか理由は分かりません。けっこう我慢するのは大変な方もいるんで、この点は助かりました。

次はカロリーコントロール。いきなり本気みたいな感じですが、ゆるい感じです。1日2200キロカロリー程度に抑えられたら上等で、別にポツポツ飛び越えたって気にしません。それまでの気にしていない時期は、本当にたくさん食べてまして、仕事も内容が変わってどちらかというとデスクワークが多くなってきた分、代謝が落ちて随分体重が増えた時期があります。ちなみに私はジャンクフード大好き人間なので、まぁ、太りやすい食生活の環境だったとも思います。

もともと遺伝的にもコレステロールが高い家系だったので、生活習慣病であるとき引っかかったんですよね。血中脂質の項目で。その時のお医者さんがまー、ねちねちうるせえし、コレステロールを抑える薬を飲めとかうるさかったですよね。もう、自力では戻れないよ的な感じで、「おまえ、俺よりぶくぶく太ってんじゃねーか」と言いたいのを我慢しつつ、年齢的なことも考えてそれなりに気を付けようかなって思うようになりました。薬？もちろん拒否りました。あれは続けないとならないので・・。

別段、ジャンクフードをやめたりとかそんなこはしてません。食べすぎにならないように、食べ過ぎたらその後は控えるとか普通にやってました。そしたら、普通に戻るんですよね。なんとかなるもんです。もともと、生活習慣病のOK/NGの判定が欧米と日本でちょっと違うとこがあったりと、ちょっと懐疑的なところもあったんですが、そこを文句言っても性が無いですしね。

ちなみにサプリメントはやってはいるんですが、その効果はまったく分かりません。もう、自己満足だと思っています。どちらかというと、ビタミン・ミネラルとかタウリンとか体の調子を整える系のやつばかりです。唯一、あまり魚料理が得意でないこともあって、DHAとか飲んでいますが、ちょっとでも健康に貢献しているといいなーくらいです。すべてをサプリメントで賄うって考えはダメみたいですが、まぁ、取らないよりはずっとましか程度に考えてます。

そして、最近取り組もうと思っているのがお酒です。(参照：お酒との付き合い方）　これはこれからやろうって感じなので続くかは分かりませんが、年齢相応の飲み方ってのは単純にかっこいいですからね。お酒だって、年取ったじいちゃんになってもおいしく飲みたいじゃないですか、それも健康的に。別に変にハードルを作ってるわけじゃないですが、こうゆうのもなんかいいですね。